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 Tarot minceur

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Olyrose
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MessageSujet: Tarot minceur    Mer 16 Mai - 21:10

Parce qu’avoir la ligne s’entretient tous les jours, découvrez les astuces forme et minceur du jour et laissez le Tarot vous guider.




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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Mer 16 Mai - 21:11

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI

Limitez le gras, surtout cuit, il est riche en calorie (9 par gramme) et ne diminue que très peu la faim.

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR

Pendant les repas, privilégiez les aliments riches en chrome, un oligoélément qui permet de réguler le taux de sucre dans le sang. Prunes, champignons, céréales complètes, germe de blé, brocolis, haricots verts, pommes de terre, vous avez l’embarras du choix.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME

Musclez vos bras : Un élastique coincé sous les pieds, une poignée dans chaque main, corps à la verticale, jambes écartées, bras plaqués le long du corps, on plie les avant-bras le plus haut possible, on maintient 2 secondes puis on redescend len-te-ment, 8 à 12 fois en forçant au maximum.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Jeu 17 Mai - 8:19

Carte résultat tarot minceurCarte tarot minceur
Carte résultat tarot minceurCarte tarot minceur
Carte résultat tarot minceurCarte tarot minceur
N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI
Evitez les sodas, ils contiennent trop de sucre. Définitivement mauvais si vous voulez vraiment garder la ligne.

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR
Une petite fringale ? Pensez aux fruits et légumes riches en fibres (pommes, pêches, fraises, céleris, carottes…), ce sont d'excellents coupe-faims naturels.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME
Marchez ! Laissez votre voiture au garage, snobez les transports en commun et optez pour la marche à pied.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Mar 22 Mai - 17:03

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI

Vous avez tout essayé mais votre cellulite vous colle aux fesses. Dites non aux aliments trop salés (jambon, fromage, fruits de mer, moutarde, plats préparés), ils sont les meilleurs amis de la rétention d'eau.

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR

Remplacez vos sodas gorgés de sucre par du thé vert, il a un effet drainant et diurétique. Il stimule également l'organisme, permettant ainsi de brûler plus de calories.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME

Ciblez les cuisses ! Debout, dos droit, pieds écartés, fléchissez les genoux sans décoller les talons du sol, ce sont les fesses qui descendent. Tenir 2 secondes, puis répéter 20 à 25 fois.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Mer 23 Mai - 19:13

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI
Ne mangez pas de pain seul en dehors des repas, il va directement se loger là où il ne faut pas !

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR
Dormez beaucoup ! Ne pas dormir suffisamment empêche le corps d’éliminer les sucres…

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME
Travaillez les pectoraux ! Un élastique tenu horizontalement devant soi, bras tendus : on écarte les bras et on maintient un écartement maximum pendant 2 secondes puis on revient doucement. 8 à 12 répétitions sont nécessaires.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Jeu 24 Mai - 18:30

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI

Vous êtes une accro aux sodas. Dites stop ! Evitez les boissons gazeuses, elles sont gorgées de sucre. Que préférez-vous ? un plaisir éphémère mais aux lourdes conséquences ou pouvoir vous dire que vous êtes la plus belle devant votre miroir ? Vous voyez le choix est facile…

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR

Mangez doucement et prenez le temps de mastiquer : le cerveau met 20 mn à enregistrer les signaux de satiété. Pour mieux les entendre et ne pas trop manger, prenez votre temps.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME

C’est l’heure des abdos ! Dès que vous y pensez, rentrez votre ventre et relâchez, répétez. Jusqu'à épuisement !
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Ven 25 Mai - 10:26

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI


Envie de bonbons, chocolats et autres petites douceurs ? Résistez ! Buvez un grand verre d'eau à petites gorgées, ça ira mieux.

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR


Accordez-vous quelques minutes pour décompresser. Au lieu de vous jeter sur la nourriture pour évacuer votre stress, prenez plutôt un bon bain.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME


Faites plusieurs séries de 20 à 30 abdos. Dès que ça brûle, il faut en faire 5 de plus. C’est essentiel.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Jeu 31 Mai - 13:42

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI

Pour qu'un régime soit réussi, il faut éviter la frustration. Ne vous privez pas d'un aliment dont vous ne pouvez vous passer, mangez-le juste en plus petites quantités.

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR

Remplacez vos sodas gorgés de sucre par du thé vert, il a un effet drainant et diurétique. Il stimule également l'organisme, permettant ainsi de brûler plus de calories.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME

Faites comme Madonna, adoptez la jogging attitude ! Courir pendant 45 minutes vous permet de perdre presque 500 calories. Alors hop, on enfile ses baskets.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Ven 1 Juin - 17:57

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI

Vous êtes une accro aux sodas. Dites stop ! Evitez les boissons gazeuses, elles sont gorgées de sucre. Que préférez-vous ? un plaisir éphémère mais aux lourdes conséquences ou pouvoir vous dire que vous êtes la plus belle devant votre miroir ? Vous voyez le choix est facile…

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR

Ce soir, dîner entre amis. Pour l'apéritif, remplacez les cacahuètes et autres snacks par des tomates cerises, des carottes ou des bâtonnets de légumes.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME

Musclez vos bras : Un élastique coincé sous les pieds, une poignée dans chaque main, corps à la verticale, jambes écartées, bras plaqués le long du corps, on plie les avant-bras le plus haut possible, on maintient 2 secondes puis on redescend len-te-ment, 8 à 12 fois en forçant au maximum.
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MessageSujet: Re: Tarot minceur    Ven 22 Juin - 10:52

N°1 : À ÉVITER AUJOURD'HUI

Gare à l'aspartame et autres faux sucres. Même s'ils apportent peu ou pas de calories, ils entretiennent le goût du sucre.

N°2 : VOTRE ASTUCE MINCEUR

Optimisez l'effet coupe-faim de la pomme, buvez un verre d'eau juste après l'avoir croquée. La pectine du fruit gonfle dans l'estomac et vous procure une plus grande sensation de satiété.

N°3 : VOTRE ASTUCE FORME

Assise, bien droite, les mains placées sous la poitrine, inspirez-expirez en rentrant le ventre pendant deux minutes. Très efficace pour gainer le ventre et affiner la taille.
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